龙里安利店铺送货人员:134 3643 2382  微信:yy757400喝水法则1：
每日饮水1.2-1.5L左右，切忌饮水过多
 1.2-1.5L这样的水量是比较健康的状态，算下来大约早中晚各2杯，是人体肾脏正常工作所需的水分。每次大概喝250ml的水，注意中间间隔控制在2小时左右。美国加利福尼亚州一女子参加喝水比赛后，头部剧痛，不久后被发现死亡，原因是由于喝水过多导致“水中毒”，过度饮水或者一次性大量饮水容易引起人体内钠离子的流失，导致心脏和肾脏负担过重，这种受罪又不讨好的傻事儿你可千万别做。
 
喝水法则2：
早起1杯水，润肠补水还美容
在夜晚熟睡的时候，除了美梦伴随，还有从你的尿、皮肤、呼吸中偷偷跑掉的水分，一个晚上人体流失的水分约有450ml，所以晨起喝杯水对补充夜晚代谢掉的水分大有益处。清晨摄水量可以在300ml，且必须是空腹喝，也就是在吃早餐前喝，否则就没有促进血液循环、冲刷肠胃的效果。
 
喝水法则3：
秋冬时节，规律补水
秋季来临，天气越来越冷，身体中的水分蒸发得特别快，如果不规律喝水，鼻咽干痒、皮肤脱皮都会找上门来。
 
喝水法则4：
桶装水能别喝就别喝了
许多人觉得桶装水是懒人必备，但是你知道3天以上的桶装水，细菌会快速增长吗？据实验，一桶水从开封到第10天细菌数能达到从0到8000的突变，这速度简直甩欧阳靖的rap几条街。而且，桶装水市场鱼龙混杂，品牌和品质也不能得到有效的保证，所以能别喝就不喝吧。
 
喝水法则5：
看净水器大显神威
二次污染的自来水、老化的城市输水管网都会让水龙头的出水质量不符合国家饮用水标准，净水器能够有效滤除水中的铁锈、砂石、胶体，吸附水中余氯、嗅味、异色、农药等化学药剂，有效去除水中的细菌、病菌、毒素、重金属等杂质。对水质进行深度过滤、净化处理，一台质量过硬的净水器能让你安心喝好水。同时也不要犯懒忘记定期更换滤芯，确保每一滴水的极致安全。
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